1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes
La Ensalada de Judías Verdes es un plato vibrante y nutritivo comúnmente disfrutado en las cocinas mediterránea y americana. Típicamente incluye judías verdes tiernas y escaldadas mezcladas con ingredientes como tomates cherry, cebolla roja, ajo, aceite de oliva y una vinagreta sabrosa. Variaciones pueden incluir frutos secos, semillas o queso para aportar textura y sabor extra. Esta ensalada es rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, convirtiéndola en una elección saludable para el corazón que apoya la digestión y la función inmunológica. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que las verduras frescas aumentan el perfil nutricional. Baja en calorías y naturalmente libre de gluten, la Ensalada de Judías Verdes se adapta perfectamente a dietas equilibradas. Sin embargo, agregar queso o aderezos cremosos puede aumentar el contenido de sodio y grasa, por lo que opciones más ligeras son ideales para mantener los beneficios para la salud. Ya sea servida como acompañamiento o como plato ligero, la Ensalada de Judías Verdes ofrece sabores frescos y saludables perfectos para una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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