1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes
La Ensalada de Judías Verdes es un plato vibrante y nutritivo comúnmente disfrutado en las cocinas mediterránea y americana. Típicamente incluye judías verdes tiernas y escaldadas mezcladas con ingredientes como tomates cherry, cebolla roja, ajo, aceite de oliva y una vinagreta sabrosa. Variaciones pueden incluir frutos secos, semillas o queso para aportar textura y sabor extra. Esta ensalada es rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, convirtiéndola en una elección saludable para el corazón que apoya la digestión y la función inmunológica. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que las verduras frescas aumentan el perfil nutricional. Baja en calorías y naturalmente libre de gluten, la Ensalada de Judías Verdes se adapta perfectamente a dietas equilibradas. Sin embargo, agregar queso o aderezos cremosos puede aumentar el contenido de sodio y grasa, por lo que opciones más ligeras son ideales para mantener los beneficios para la salud. Ya sea servida como acompañamiento o como plato ligero, la Ensalada de Judías Verdes ofrece sabores frescos y saludables perfectos para una alimentación consciente de la salud.
