1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes y zanahorias
La Ensalada de Judías Verdes y Zanahorias es un plato vibrante y nutritivo que combina judías verdes tiernas y crujientes con zanahorias dulces y crujientes. Típicamente aliñada con una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, esta ensalada a menudo se sazona con hierbas como perejil o eneldo para mayor frescura. Originaria de una variedad de cocinas, como la mediterránea o la cocina casera estadounidense, esta ensalada es celebrada por su simplicidad y beneficios para la salud. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, tanto las judías verdes como las zanahorias proporcionan nutrientes esenciales que promueven la salud digestiva y apoyan el sistema inmunológico. El aceite de oliva en el aliño añade grasas saludables para el corazón, mientras que evitar cremas pesadas o aliños azucarados mantiene el plato ligero y saludable. Perfecta como plato acompañante o aperitivo ligero, la Ensalada de Judías Verdes y Zanahorias es una opción nutritiva y sabrosa para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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