1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes y aguacate
La Ensalada de Judías Verdes y Aguacate es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina judías verdes crujientes, aguacate cremoso y un aderezo dulce. A menudo inspirada en la ligera cocina mediterránea o californiana, esta ensalada incluye elementos como tomates cherry, cebollas rojas y una pizca de frutos secos o semillas para añadir textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, fibra y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoya la digestión, la salud de la piel y la función cardiovascular. Los aguacates aportan potasio esencial y grasas saludables, mientras que las judías verdes contribuyen con antioxidantes y fibra para una nutrición equilibrada. Por lo general, aliñada con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas, evita aditivos pesados, lo que la mantiene baja en calorías pero rica en nutrientes. Aunque el plato es una elección saludable en su mayoría, el control de las porciones es clave, ya que los aguacates y los frutos secos, aunque saludables, son densos en calorías. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, esta ensalada es una opción saludable para una alimentación refrescante y limpia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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