1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos verdes
Los plátanos verdes, comúnmente conocidos como plátanos no maduros, son un ingrediente básico en varias cocinas, especialmente en regiones tropicales como el Caribe, Centro y Sudamérica, y algunas partes de Asia. Estas frutas almidonadas son ricas en almidón resistente, lo que las convierte en una fuente valiosa de energía y ayuda a la salud digestiva al promover el crecimiento de bacterias amigables en el intestino. A diferencia de los plátanos maduros amarillos, los plátanos verdes tienen una textura más firme y un sabor menos dulce y ligeramente a nuez, lo que los hace ideales para platillos salados como guisos, currys y bocadillos fritos. Tienen bajo contenido de azúcar en comparación con sus contrapartes maduras y proporcionan nutrientes esenciales como potasio, vitamina B6 y fibra. Sin embargo, su alto contenido de almidón puede ser más difícil de digerir para algunas personas, y la moderación es clave para individuos con digestiones sensibles. Los plátanos verdes son un ingrediente versátil y nutritivo que sirve de puente entre la fruta y los carbohidratos complejos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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