1 serving (118 grams) contains 170 calories, 1.5 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 36.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 197.2 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 52.5 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 28.9 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.1 mg | 0% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 800.7 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano verde
Plátanos verdes, a menudo un alimento básico en las cocinas tropicales y subtropicales, son la forma no madura del plátano común. A diferencia de su contraparte dulce y amarilla, los plátanos verdes tienen una textura firme y un sabor ligeramente almidonado, lo que los hace ideales para platos salados. Con un alto contenido de fibra dietética, apoyan la digestión saludable, mientras que su almidón resistente actúa como prebiótico para nutrir las bacterias intestinales. Los plátanos verdes proporcionan nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina B6, potasio y magnesio, que pueden ayudar en el metabolismo de la energía y la salud del corazón. También son más bajos en azúcares naturales en comparación con los plátanos maduros. Populares en platos caribeños, africanos y del sudeste asiático, los plátanos verdes suelen hervirse, freírse o hacerse puré. Si bien comerlos fritos puede aumentar el contenido calórico, son una adición versátil y nutritiva a las comidas cuando se preparan de manera saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Plátano verde DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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