1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur griego con nueces
El yogur griego con frutos secos es una opción de tentempié o comida rica en nutrientes arraigada en la cocina mediterránea. El yogur griego, conocido por su textura cremosa y sabor tangy, es un yogur colado rico en proteínas y más bajo en azúcares en comparación con el yogur regular. Su contenido probiótico respalda la salud digestiva. Los frutos secos, como almendras, nueces o pistachos, añaden crunch y son ricos en grasas saludables, proteínas, fibra y micronutrientes esenciales como la vitamina E y magnesio. Esta combinación proporciona una fuente equilibrada de energía, promueve la saciedad y respalda la salud del corazón. Si bien el yogur griego y los frutos secos suelen ser saludables, la moderación es clave debido a la densidad calórica, especialmente si se utilizan yogures endulzados o frutos secos confitados. Combinar yogur griego sin azúcar con frutos secos crudos o ligeramente tostados ofrece los mayores beneficios para la salud al mismo tiempo que mantiene los azúcares añadidos y los excesos de grasas al mínimo. Ideal para el desayuno o como tentempié, este plato refleja la simplicidad y la integridad de la alimentación mediterránea.
