1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur griego con granola
El yogur griego con granola es una combinación nutritiva y deliciosa que se suele disfrutar como desayuno o merienda. Originario de Grecia, el yogur griego se caracteriza por su textura rica y cremosa y su alto contenido de proteínas, lo que lo convierte en una base satisfactoria. Cubrirlo con granola, una mezcla de avena, nueces, semillas y a veces frutas deshidratadas, añade un toque crujiente y un aporte de fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales. Esta combinación es una opción equilibrada que favorece la digestión, la salud muscular y la energía sostenida debido a su mezcla de proteínas, fibra y carbohidratos de digestión lenta. Sin embargo, las versiones envasadas pueden incluir azúcares añadidos en yogures con sabor o granolas endulzadas, por lo que optar por yogur griego sin sabor y granola mínimamente endulzada es ideal para una elección más saludable. Este plato versátil es un básico de la cocina inspirada en el Mediterráneo y se puede personalizar con fruta fresca o miel para añadir sabor y nutrientes adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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