1 serving (15 grams) contains 10 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur griego
El yogur griego, medido por cucharada, es un producto lácteo cremoso y rico en proteínas originario de Grecia. Conocido por su textura espesa y sabor ligeramente ácido, se obtiene al colar yogur tradicional para eliminar el exceso de suero, dejando una fuente concentrada de nutrientes. Una sola cucharada contiene pequeñas cantidades de proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud muscular, la fortaleza ósea y el equilibrio digestivo. Es popular en la cocina mediterránea, a menudo se utiliza en platos como el tzatziki o se sirve junto con frutas, miel o frutos secos. El yogur griego generalmente tiene menos azúcar y más proteínas en comparación con el yogur regular, lo que lo convierte en una elección más saludable para muchas dietas. Sin embargo, su contenido de grasa varía; las variedades de leche entera son más ricas en calorías y grasas saturadas, mientras que las opciones sin grasa son más magras. Presta atención a los ingredientes añadidos en las versiones con sabor, que pueden aumentar los niveles de azúcar. Perfecto para picar o mejorar recetas, el yogur griego es a la vez versátil y nutritivo.
