1 serving (150 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 173.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur griego natural
El yogur griego natural es un yogur cremoso y espeso arraigado tradicionalmente en la cocina griega y mediterránea. Hecho al colar yogur regular para quitar el exceso de suero, resulta en una mayor concentración de proteína y una textura rica. Esta variedad está libre de azúcares añadidos y saborizantes, lo que lo convierte en una opción versátil para platillos salados o dulces, desde salsas hasta postres. Nutricionalmente, el yogur griego es una potencia de proteínas, calcio y probióticos, los cuales apoyan la salud muscular, la fortaleza ósea y el bienestar digestivo. También es más bajo en carbohidratos que el yogur regular, haciéndolo adecuado para dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, las versiones enteras pueden ser altas en grasas saturadas, por lo que optar por opciones sin grasa o bajas en grasa puede ser una mejor elección para aquellos que monitorean su salud cardíaca. Con su sabor limpio y ligeramente ácido y su densa nutrición, el yogur griego natural es un ingrediente fundamental tanto en dietas tradicionales como en las modernas enfocadas en la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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