1 serving (15 grams) contains 10 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur griego con cucharadas de sopa
El yogur griego, una cucharada, es un producto lácteo espeso y cremoso conocido por su alto contenido de proteínas y su sabor característico. Originario de Grecia, este yogur colado es un alimento básico en la cocina mediterránea, a menudo utilizado en platos salados, postres o como un snack independiente. Contiene nutrientes esenciales como calcio, potasio y probióticos, que apoyan la salud ósea, la función muscular y la salud intestinal respectivamente. Con poco azúcar y calorías en las variedades sin sabor, es una opción más saludable en comparación con el yogur tradicional, lo que lo hace ideal para el control de peso y dietas equilibradas. Sin embargo, las versiones con sabor o edulcoradas pueden incluir azúcares añadidos que reducen sus beneficios nutricionales. Bajo en grasa, especialmente en las opciones sin grasa o bajas en grasa, el yogur griego también es un excelente sustituto de la crema agria o la mayonesa en recetas. Este pequeño tamaño de porción puede realzar las comidas con un impulso de sabor y nutrición, manteniendo el control de las porciones.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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