1 serving (15 grams) contains 10 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 16.0 mg | 5% | |
| Sodio | 112.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur griego una cda.
El yogur griego es un producto lácteo cremoso y rico en proteínas que proviene de la cocina mediterránea. Elaborado al colar yogur regular para eliminar el exceso de suero, resulta en una textura más espesa y nutrientes concentrados. Una cucharada de yogur griego natural proporciona alrededor de 1.5 gramos de proteína, junto con pequeñas cantidades de calcio, probióticos y grasas saludables. Es bajo en azúcar, especialmente en comparación con las versiones saborizadas, convirtiéndolo en una opción más saludable para apoyar la salud intestinal y el mantenimiento muscular. Además, el yogur griego es versátil, utilizado en platos salados como el tzatziki, batidos, aderezos o como cobertura. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o un mayor contenido de grasa, dependiendo de la leche utilizada, por lo que es esencial revisar las etiquetas. En general, el yogur griego es una opción densa en nutrientes que se ajusta a una dieta equilibrada, especialmente cuando se disfruta con moderación y se combina con ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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