1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coleslaw de yogur griego
La ensalada de col con yogur griego es una versión más ligera y saludable del clásico plato, que combina col y zanahorias finamente ralladas con un aderezo cremoso hecho con yogur griego ácido. Esta versión reemplaza la mayonesa por yogur rico en proteínas, reduciendo calorías manteniendo la cremosidad. Surgiendo como una fusión de la comida reconfortante estadounidense e ingredientes inspirados en el Mediterráneo, ofrece la fresca textura de la ensalada de col tradicional con beneficios nutricionales adicionales. El yogur griego aporta probióticos, calcio y vitaminas, apoyando la salud intestinal y la fortaleza ósea. Además, las vibrantes verduras proveen fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales. Aunque suele ser bajo en grasa, su contenido de sodio puede depender de las especias añadidas, por lo que la moderación es clave. Un acompañamiento perfecto para picnics, barbacoas o comidas ligeras, la ensalada de col con yogur griego combina sabor, textura y nutrición en una receta que complace a todos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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