1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tarta de yogur griego
La Quiche a base de Yogur Griego ofrece un giro nutritivo a la quiche tradicional, mezclando ingredientes de inspiración mediterránea con beneficios saludables. La corteza, típicamente hecha con masa integral o masa para pastel estándar, sirve como base para un relleno rico en proteínas y probióticos del cremoso yogur griego. Los huevos proporcionan proteínas adicionales y nutrientes esenciales, mientras que las verduras frescas como espinacas, tomates o champiñones aumentan la fibra, vitaminas y minerales. El queso feta o una alternativa ligera añade un toque sabroso, complementando hierbas como el orégano o eneldo para sabores griegos auténticos. Este plato es más bajo en grasas y calorías que las recetas clásicas de quiche debido a la sustitución de la crema espesa por yogur griego, sin embargo, sigue siendo satisfactorio y sabroso. Aunque es una opción densa en nutrientes con macros equilibrados, la moderación es clave si se hace con quesos más ricos en grasa o corteza mantecosa. Perfecto para desayunos, brunch o cenas ligeras, este reconfortante plato celebra tanto el sabor como el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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