1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 16.0 mg | 5% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de yogur griego
La Ensalada de Yogur Griego es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por su equilibrio de sabor y beneficios para la salud. El ingrediente principal, el cremoso yogur griego, está lleno de proteínas, probióticos y calcio, promoviendo la salud intestinal y huesos fuertes. Complementado con verduras frescas como pepinos, tomates y pimientos, proporciona una dosis de vitaminas, fibra e hidratación. A menudo realzada con aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas como eneldo o perejil, la ensalada explota con antioxidantes y grasas saludables para el corazón. Adiciones comunes como aceitunas o queso feta enriquecen el sabor pero pueden aumentar el sodio, por lo que la moderación es clave. Esta ensalada es una excelente opción baja en calorías para aquellos que buscan una comida o guarnición rica en nutrientes. Ya sea disfrutada por sí sola o junto a carnes a la parrilla, encarna el énfasis de la dieta mediterránea en ingredientes saludables y nutrición equilibrada. Perfecta para el verano, esta ensalada es a la vez satisfactoria y revitalizante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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