1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega
La ensalada griega es un plato clásico arraigado en la cocina griega, celebrado por sus ingredientes frescos y vibrantes. Por lo general, combina tomates picados, pepinos, cebollas rojas, pimientos verdes, aceitunas y queso feta, todos mezclados en un aderezo sencillo de aceite de oliva, jugo de limón, orégano y a veces vinagre. Las aceitunas y el aceite de oliva aportan grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras proporcionan fibra, vitaminas y antioxidantes. El queso feta ofrece calcio y proteína pero contiene sodio, por lo que la moderación es clave. Esta ensalada refrescante y llena de nutrientes es naturalmente libre de gluten y puede adaptarse a las dietas mediterráneas, que enfatizan una alimentación equilibrada y saludable. Aunque en general es ligera y saludable, su contenido calórico puede aumentar dependiendo de la cantidad de queso y aceite utilizados. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, los ingredientes crudos de la ensalada griega ofrecen tanto sabor como nutrición, convirtiéndola en una opción nutritiva para muchos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
