1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega con queso
La Ensalada Griega con Queso es un plato vibrante enraizado en la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes frescos y nutritivos. Esta ensalada clásica presenta pepino crujiente, tomates jugosos, cebolla roja y aceitunas Kalamata, complementadas con cubos cremosos de queso feta. A menudo aderezada con aceite de oliva, orégano y un chorrito de jugo de limón o vinagre, ofrece sabores intensos y una textura satisfactoria. La Ensalada Griega es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, especialmente de sus vegetales frescos, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. El queso feta aporta calcio y proteínas, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables que promueven la salud del corazón. Sin embargo, su contenido de sodio puede ser notable debido a las aceitunas y el queso, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de sal. Ideal como un plato ligero principal o un acompañamiento, la Ensalada Griega con Queso ofrece un delicioso equilibrio de frescura y indulgencia, reflejando la esencia saludable de la comida mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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