1 serving (150 grams) contains 66 calories, 3.9 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 7.3 mg | 2% | |
| Sodio | 255.2 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 4.2 mcg | 21% | |
| Calcio | 70.3 mg | 5% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 231 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada griega
La ensalada griega es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea. Tradicionalmente preparada con tomates maduros, pepinos crujientes, cebolla roja, pimientos verdes, aceitunas kalamata y queso feta cremoso, se aliña con un chorrito de aceite de oliva, a menudo complementado con orégano o un toque de vinagre de vino tinto. Esta ensalada vibrante muestra los sabores de Grecia y es un pilar en la tradición culinaria griega. Rica en vitaminas y antioxidantes de verduras frescas, proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva y las aceitunas. El queso feta aporta proteínas y calcio, aunque su contenido de sodio y grasa puede ser una consideración para algunas dietas. Sin aderezos pesados o ingredientes fritos, la ensalada griega es una opción saludable que apoya una alimentación equilibrada mientras ofrece sabores intensos. Es perfecta como plato principal ligero o acompañamiento que complementa una variedad de comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ensalada griega DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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