1 serving (150 grams) contains 106 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
168.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega individual
La Ensalada Griega Individual es un plato vibrante inspirado en la cocina tradicional griega. Esta ensalada individual generalmente combina tomates frescos, pepinos, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y pimientos verdes, todos mezclados con un aderezo ligero de aceite de oliva, vinagre de vino tinto y una pizca de orégano. Un generoso desmoronamiento de queso feta cremoso agrega riqueza, mientras que las aceitunas aportan un sabor sabroso y ligeramente ácido. Llena de vitaminas, antioxidantes y grasas saludables para el corazón, la ensalada es una opción nutritiva que apoya la digestión y la salud inmunológica. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas esenciales, y las verduras frescas aportan fibra e hidratación. Sin embargo, puede ser moderadamente alto en sodio debido a las aceitunas y al feta, por lo que es mejor disfrutarlo como parte de una dieta equilibrada. Perfecta como un almuerzo ligero o entrada, la Ensalada Griega Individual ofrece sabores mediterráneos auténticos en una porción saludable.
