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Ensalada griega individual

Ensalada griega individual

Appetizer

Calificación del Artículo: 71/100

1 serving (150 grams) contains 106 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
168.3
calorías
4.8
proteínas
11.1
carbohidratos
12.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
168.3
% Valor Diario*
Grasa Total 12.7 g 16%
Grasa Saturada 3.2 g 16%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 15.9 mg 5%
Sodio 634.9 mg 27%
Carbohidratos Totales 11.1 g 4%
Fibra Dietética 3.2 g 11%
Azúcares 6.3 g
proteínas 4.8 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 158.7 mg 12%
Hierro 1.6 mg 8%
Potasio 317.5 mg 6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

25.0%
10.8%
64.2%
Grasa: 114 cal (64.2%)
Proteínas: 19 cal (10.8%)
Carbohidratos: 44 cal (25.0%)

About Ensalada griega individual

La Ensalada Griega Individual es un plato vibrante inspirado en la cocina tradicional griega. Esta ensalada individual generalmente combina tomates frescos, pepinos, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y pimientos verdes, todos mezclados con un aderezo ligero de aceite de oliva, vinagre de vino tinto y una pizca de orégano. Un generoso desmoronamiento de queso feta cremoso agrega riqueza, mientras que las aceitunas aportan un sabor sabroso y ligeramente ácido. Llena de vitaminas, antioxidantes y grasas saludables para el corazón, la ensalada es una opción nutritiva que apoya la digestión y la salud inmunológica. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas esenciales, y las verduras frescas aportan fibra e hidratación. Sin embargo, puede ser moderadamente alto en sodio debido a las aceitunas y al feta, por lo que es mejor disfrutarlo como parte de una dieta equilibrada. Perfecta como un almuerzo ligero o entrada, la Ensalada Griega Individual ofrece sabores mediterráneos auténticos en una porción saludable.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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