1 serving (200 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.1 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 352.9 mg | 117% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 94.1 mcg | 470% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla griega
Una tortilla griega es un plato sabroso inspirado en los vibrantes sabores de la cocina mediterránea. Repleta de ingredientes saludables, típicamente incluye huevos esponjosos, queso feta, aceitunas Kalamata, espinacas, tomates y cebollas rojas, todos cocidos juntos para una comida sustanciosa y nutritiva. Este plato es rico en proteínas gracias a los huevos y ofrece grasas saludables de las aceitunas y el queso, convirtiéndolo en una opción satisfactoria para el desayuno, almuerzo o cena. Las espinacas y los tomates proporcionan vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra, apoyando el bienestar general. Mientras que el queso feta agrega un sabor griego auténtico y picante, también es una fuente de calcio, aunque es relativamente alto en sodio. Para una versión más ligera, ajustes como queso feta reducido en grasa o la adición de más vegetales pueden mejorar su perfil nutricional. Deliciosa y llena de nutrientes, la tortilla griega celebra lo mejor de la cocina mediterránea en una comida sencilla y cotidiana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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