1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Comida griega
La comida griega, con raíces en la cocina mediterránea, presenta ingredientes frescos y saludables como aceite de oliva, verduras, hierbas, pescado, carnes magras y granos. Algunos productos básicos incluyen queso feta, yogurt y platos como moussaka, souvlaki y tzatziki. El aceite de oliva, un componente clave, proporciona grasas saludables y antioxidantes, mientras que ingredientes como tomates, pepinos y espinacas son ricos en nutrientes y vitaminas. Muchas recetas griegas hacen hincapié en la parrilla o asado, reduciendo las grasas innecesarias. Las legumbres también son populares, ofreciendo una excelente fuente de fibra y proteína vegetal. Sin embargo, algunos platos pueden incluir mayores cantidades de queso, repostería u aceites, lo que puede resultar en una alta densidad calórica cuando se consumen en exceso. La moderación es clave. En general, la cocina griega es celebrada por su equilibrio, grasas saludables para el corazón y énfasis en ingredientes frescos, lo que la convierte no solo en deliciosa, sino también en una elección nutritiva alineada con la dieta mediterránea.
