1 serving (250 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plato griego
La ensalada griega, o "Horiatiki," es un plato clásico originario de Grecia que destaca por sus ingredientes frescos y saludables. Esta refrescante ensalada generalmente incluye tomates maduros, pepinos, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y pimientos verdes, todo ello coronado con una porción de queso feta cremoso. Se sazona con orégano y aceite de oliva y frecuentemente se sirve con pan crujiente. Conocida por sus raíces mediterráneas, la ensalada griega es un plato rico en nutrientes cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes de las verduras. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el feta aporta calcio y proteínas. Sin embargo, la salinidad del queso y las aceitunas puede contribuir a un mayor contenido de sodio, por lo que el control de las porciones es clave. Básico en la cocina griega, el Horiatiki ofrece sabores vibrantes y una nutrición equilibrada, lo que lo convierte en una elección popular para los comensales saludables que buscan una comida más ligera y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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