1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega de garbanzos
La Ensalada Griega de Garbanzos es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Presenta garbanzos tiernos, tomates jugosos, pepinos crujientes, cebolla roja y aceitunas Kalamata, todo ello mezclado en un aderezo ligero y picante hecho con aceite de oliva, jugo de limón fresco y orégano. A menudo se adorna con queso feta desmenuzado y perejil fresco, esta ensalada ofrece un perfil de sabor refrescante y satisfactorio. Los garbanzos son una excelente fuente de proteína y fibra de origen vegetal, que ayudan a la digestión y la saciedad, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Las verduras frescas añaden vitaminas, minerales y antioxidantes valiosos a la mezcla. Aunque el queso feta y las aceitunas aportan riqueza salada, pueden aumentar los niveles de sodio, por lo que el tamaño de la porción es clave. En general, la Ensalada Griega de Garbanzos es una opción deliciosa y saludable para una comida equilibrada o un plato acompañante.
