1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
686 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 143 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 26.6 g | 53% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36 mg | 2% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 920 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Grechka
La Grechka, también conocida como trigo sarraceno, es una semilla densa en nutrientes popular en la cocina de Europa del Este y de Rusia. A pesar de su nombre, no está relacionada con el trigo y es naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una opción adecuada para aquellos con sensibilidades al gluten. Rica en carbohidratos complejos, fibra y proteínas de origen vegetal, la grechka es una excelente fuente de energía sostenida. Contiene minerales esenciales como magnesio, hierro y zinc, así como antioxidantes como la rutina, que apoya la salud del corazón y la reducción de la inflamación. Baja en grasa y libre de colesterol, se ajusta bien a dietas equilibradas. La grechka es versátil, a menudo utilizada como acompañamiento, gachas o en ensaladas. Aunque es altamente nutritiva, los métodos de cocción que añaden demasiada sal, mantequilla o aceite pueden reducir sus beneficios para la salud. Su capacidad para saciar y proporcionar nutrientes vitales la convierte en un alimento básico para promover el bienestar general y hábitos alimenticios saludables para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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