1 serving (30 grams) contains 106 calories, 1.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
424.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 40.2 g | 51% | |
| Grasa Saturada | 35.6 g | 178% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 24 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 18.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 10.8 g | 38% | |
| Azúcares | 7.4 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 427.2 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coco rallado
La coco rallada, derivada del fruto maduro de las palmeras de coco nativas de regiones tropicales, es un ingrediente versátil utilizado en una variedad de cocinas, especialmente en el sudeste asiático, indio, caribeño y latinoamericano. Rica en sabor y textura, consiste principalmente en fibra, grasas saludables y minerales esenciales como manganeso, cobre y hierro. Conocida por su dulzura natural, la coco rallada se usa comúnmente en postres, curries y productos horneados. Las grasas saludables en la coco rallada, especialmente los triglicéridos de cadena media (TCM), pueden proporcionar energía rápida y apoyar la salud metabólica. Sin embargo, su alto contenido de grasa hace que la moderación sea esencial, especialmente para aquellos que siguen la ingesta calórica. Aunque en general es saludable, las personas deben optar por versiones sin azúcar y sin procesar para evitar azúcares añadidos. Ya sea fresca o seca, la coco rallada ofrece un sabor vibrante junto con posibles beneficios para la salud, convirtiéndola en una adición deliciosa y rica en nutrientes a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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