1 serving (100 grams) contains 69 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
164.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 43.1 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 2.1 g | 7% | |
| Azúcares | 36.9 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 454.8 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Uvas y aceitunas
Las uvas y las aceitunas son frutas ricas en nutrientes comunes en la cocina mediterránea, ofreciendo sabores distintos y usos versátiles. Las uvas están llenas de antioxidantes como el resveratrol, las vitaminas C y K, y azúcares naturales, lo que las convierte en un bocadillo refrescante y energizante. Apoyan la salud del corazón, mejoran la inmunidad y tienen propiedades antiinflamatorias, aunque su alto contenido de azúcar puede requerir moderación para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. Las aceitunas, populares en platos y aceites, son ricas en grasas monoinsaturadas saludables, vitamina E y compuestos vegetales beneficiosos. Promueven la salud del corazón, mejoran la calidad de la piel y proporcionan beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, sus niveles de sodio pueden ser altos debido al salmuera, por lo que se recomienda un consumo consciente. Ambas frutas son básicas en las dietas mediterráneas, celebradas por apoyar la salud en general y agregar variedad vibrante a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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