1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola y Yogur
El yogur con granola es una opción deliciosa y nutritiva para tentempié o desayuno que combina yogur cremoso con granola crujiente y a menudo una selección de frutas o frutos secos. Normalmente asociado con la cocina occidental, se ha convertido en un favorito global por su equilibrio de sabores y texturas. El yogur proporciona probióticos para la salud intestinal, calcio y proteínas, mientras que la granola, hecha de avena, frutos secos y semillas, ofrece fibra y grasas saludables. Frutas frescas como bayas o plátanos son adiciones comunes, aportando dulzura natural, antioxidantes y vitaminas. Para maximizar los beneficios para la salud, busca yogur y granola con bajo contenido de azúcar o haz tu propio consumo para controlar los azúcares y aceites añadidos. Si bien el yogur con granola es una elección densa en nutrientes, el tamaño de la porción es importante, ya que las versiones compradas en tiendas a veces pueden ser altas en calorías o azúcar. Perfecto como tentempié saludable, postre o desayuno, el yogur con granola ofrece nutrición satisfactoria con un crujido encantador.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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