1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola con yogur y frutas
La granola con yogurt y fruta es un plato nutritivo y versátil disfrutado en varias cocinas de todo el mundo, a menudo como opción de desayuno o merienda. Este plato típicamente combina granola crujiente, hecha con avena enrollada, frutos secos, semillas y endulzantes naturales como la miel, con yogurt cremoso, generalmente natural o al estilo griego, y una mezcla de frutas frescas como bayas, plátanos o mangos. Sus orígenes se remontan a las tendencias de alimentos saludables en las culturas occidentales, particularmente aquellas que enfatizan ingredientes naturales y nutritivos. La granola proporciona fibra, grasas saludables para el corazón y carbohidratos energéticos, mientras que el yogurt ofrece probióticos para la salud intestinal y proteínas para la reparación muscular. Las frutas frescas aportan vitaminas, antioxidantes y dulzor natural. Sin embargo, algunas granolas pueden contener azúcares y aceites añadidos, por lo que elegir opciones bajas en azúcar o hacer la propia es ideal. Juntos, esta combinación rica en nutrientes fomenta la salud en general y te mantiene satisfecho/a durante todo el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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