1 serving (40 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
600.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.0 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150.2 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 90.1 g | 32% | |
| Fibra Dietética | 9.0 g | 32% | |
| Azúcares | 36.0 g | ||
| proteínas | 15.0 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60.1 mg | 4% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 450.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola
La granola es una opción de desayuno y merienda popular y versátil, hecha principalmente de avena arrollada, nueces, semillas y endulzantes como miel o jarabe de arce. A menudo horneada hasta que esté ligeramente crujiente, también puede incluir frutas deshidratadas, copos de coco o especias para añadir sabor. Originaria de la cocina americana a finales del siglo XIX, la granola ha ganado popularidad mundial por su perfil rico en nutrientes y conveniencia. Llena de fibra, grasas saludables y micronutrientes esenciales como hierro y magnesio, la granola apoya la digestión y niveles de energía sostenidos. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener altos niveles de azúcares añadidos y aceites, por lo que es importante revisar las etiquetas nutricionales o crear versiones caseras para una opción más saludable. La granola se puede disfrutar sola como merienda, junto con yogurt o leche, o usarse como cobertura para bowls de smoothie y postres, ofreciendo tanto nutrición como dulzura natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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