1 serving (50 grams) contains 244 calories, 5.6 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1222.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 60.8 g | 77% | |
| Grasa Saturada | 10.5 g | 52% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 134.8 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 13.8 g | 49% | |
| Azúcares | 49.5 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 105 mg | 8% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 930 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola casera
La Granola Casera es un bocadillo o opción de desayuno saludable y versátil hecho al mezclar avena en hojuelas, nueces, semillas y un endulzante natural como la miel o el jarabe de arce, a menudo tostado hasta que esté dorado y crujiente. Originalmente inspirada por las tendencias alimentarias saludables estadounidenses del siglo XIX, la granola se ha convertido en un elemento popular en las cocinas que enfatizan la alimentación nutritiva. Su avena rica en fibra apoya la digestión, mientras que las nueces y semillas proporcionan grasas saludables, proteínas y vitaminas esenciales como el magnesio y la vitamina E. La fruta deshidratada se puede incluir para añadir dulzor natural y una explosión de antioxidantes. La granola casera está libre de conservantes y permite personalización, lo que te permite controlar el contenido de azúcar y evitar aditivos comunes en las versiones compradas en tiendas. Sin embargo, el tamaño de la porción es clave, ya que la densidad calórica puede aumentar rápidamente debido a sus grasas y azúcares naturales. Combínala con yogurt o fruta fresca para disfrutar de un comienzo energético y equilibrado para tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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