1 serving (30 grams) contains 126 calories, 2.9 grams of protein, 3.9 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
462 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 4.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 177.1 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 74.1 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 24.4 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 341 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereal de granola
El cereal de granola es una opción nutritiva y versátil para el desayuno, originaria de la cocina estadounidense, frecuentemente asociada con una alimentación consciente y estilos de vida al aire libre. Por lo general combina avena en copos, frutos secos, semillas, frutas deshidratadas y a veces arroz inflado, unidos con miel o jarabe y horneados para lograr una textura crujiente. La granola es rica en fibra, grasas saludables y nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción popular para obtener energía sostenida y salud digestiva. Su alto contenido de proteínas también ayuda en la reparación y crecimiento muscular, especialmente cuando se combina con yogurt o leche. Sin embargo, los consumidores deben ser conscientes de los azúcares y grasas añadidos en algunas granolas preparadas comercialmente, lo cual puede aumentar su contenido calórico. Optar por alternativas caseras o bajas en azúcar permite lograr un equilibrio más saludable. La naturaleza personalizable de la granola la hace ideal para agregar a bowls de smoothies, incorporar a mezclas para senderismo o disfrutar como un snack independiente.
