1 serving (30 grams) contains 126 calories, 2.9 grams of protein, 3.9 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
462 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 4.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 177.1 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 74.1 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 24.4 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 341 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereal de granola
El cereal de granola es una opción nutritiva y versátil para el desayuno, originaria de la cocina estadounidense, frecuentemente asociada con una alimentación consciente y estilos de vida al aire libre. Por lo general combina avena en copos, frutos secos, semillas, frutas deshidratadas y a veces arroz inflado, unidos con miel o jarabe y horneados para lograr una textura crujiente. La granola es rica en fibra, grasas saludables y nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción popular para obtener energía sostenida y salud digestiva. Su alto contenido de proteínas también ayuda en la reparación y crecimiento muscular, especialmente cuando se combina con yogurt o leche. Sin embargo, los consumidores deben ser conscientes de los azúcares y grasas añadidos en algunas granolas preparadas comercialmente, lo cual puede aumentar su contenido calórico. Optar por alternativas caseras o bajas en azúcar permite lograr un equilibrio más saludable. La naturaleza personalizable de la granola la hace ideal para agregar a bowls de smoothies, incorporar a mezclas para senderismo o disfrutar como un snack independiente.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Cereal de granola DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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