1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola y yogur
La granola y el yogur son una combinación versátil y saludable con raíces en la cocina occidental, a menudo asociada con la cultura del desayuno o la merienda. La granola típicamente consiste en avena en copos, nueces, semillas, frutas deshidratadas y edulcorantes como la miel o el jarabe de arce, horneados en un cluster crujiente. El yogur lo complementa con su textura cremosa, generalmente elaborado a partir de productos lácteos cultivados o alternativas no lácteas como leche de almendra o de coco. Juntos, ofrecen un equilibrio de nutrientes: la granola aporta fibra, grasas saludables y energía de carbohidratos complejos, mientras que el yogur contribuye proteínas, calcio, probióticos y vitaminas esenciales. Optar por yogur sin endulzar y granola baja en azúcares mejora sus beneficios para la salud, ya que algunas versiones compradas en tiendas pueden contener azúcares añadidos o grasas poco saludables. Esta dupla apoya la digestión, la salud ósea y la energía sostenida, haciéndola una elección satisfactoria y rica en nutrientes. Añadir frutas frescas eleva su sabor y contenido nutricional, ofreciendo un topping naturalmente dulce y rico en antioxidantes.
