1 serving (100 grams) contains 83 calories, 1.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
197.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 44.5 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 32.6 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 561.9 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granada
Granada, o granada, es una fruta vibrante originaria de Oriente Medio y las regiones del Mediterráneo, ampliamente celebrada en diversas cocinas por su sabor dulce y agridulce. Encerrada en una cáscara roja resistente, contiene arilos joya llenos de jugo y semillas crujientes. Las granadas son ricas en nutrientes, ofreciendo altas cantidades de vitamina C, vitamina K y antioxidantes como punicalaginas y flavonoides, que apoyan la salud del corazón, reducen la inflamación y pueden tener propiedades antienvejecimiento. También son una buena fuente de fibra, que ayuda a la digestión. Frecuentemente utilizadas en ensaladas, jugos, salsas y postres, las granadas aportan sabor y un golpe nutricional a los platos. Aunque son bajas en grasa, contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones a personas que controlan la ingesta de azúcar. En general, la granada proporciona una adición deliciosa y saludable a una dieta equilibrada, valorada tanto por su versatilidad culinaria como por sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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