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harina de garbanzo

harina de garbanzo

Legume

Calificación del Artículo: 86/100

1 serving (100 grams) contains 387 calories, 22.4 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 58.9 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
483.8
calorías
28
proteínas
73.6
carbohidratos
8.4
grasa

Información Nutricional

1 taza (125g)
Calorías
483.8
% Valor Diario*
Grasa Total 8.4 g 10%
Grasa Saturada 0.8 g 4%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 80 mg 3%
Carbohidratos Totales 73.6 g 26%
Fibra Dietética 13.5 g 48%
Azúcares 13.5 g
proteínas 28 g 56%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 56.2 mg 4%
Hierro 6.1 mg 33%
Potasio 1057.5 mg 22%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein

Fuente de Calorías

61.1%
23.2%
15.7%
Grasa: 75 cal (15.7%)
Proteínas: 112 cal (23.2%)
Carbohidratos: 294 cal (61.1%)

About harina de garbanzo

La harina de garbanzos, también conocida como harina de chícharos o besan, es un ingrediente nutritivo y versátil hecho a partir de garbanzos secos molidos. Es un básico en la cocina del sur de Asia y del Medio Oriente, comúnmente utilizado en platos como pakoras, falafel y panqueques salados. Rica en proteínas y fibra, la harina de garbanzos es una excelente opción para dietas basadas en plantas, ayudando a apoyar la salud muscular y la digestión. Es naturalmente libre de gluten, lo que la hace adecuada para aquellos con sensibilidades al gluten o enfermedad celíaca. Además, está repleta de vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas del complejo B, hierro y magnesio. Si bien la harina de garbanzos contiene menos carbohidratos que la harina de trigo, es densa en calorías, por lo que es importante controlar las porciones. Su sabor a nuez y textura suave la convierten en una excelente base tanto para recetas dulces como saladas, contribuyendo a una dieta equilibrada y consciente de la salud.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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