1 serving (100 grams) contains 365 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
730 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 152 g | 55% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 536 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereales
Los granos son pequeñas y duras semillas cosechadas de cultivos de cereales, formando la base de las dietas en todo el mundo. Granos fundamentales como el trigo, arroz, maíz, avena, cebada y quinua contribuyen con texturas y sabores únicos a diversas cocinas, desde robustos platos de pasta italiana hasta fragantes biryanis indios. Ricos en carbohidratos complejos, los granos son una fuente clave de energía que ofrecen fibra dietética para la salud digestiva. Los granos integrales, como el arroz integral o trigo integral, conservan sus capas ricas en nutrientes, proporcionando vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Los granos refinados, como el pan blanco y el arroz blanco, tienen menos fibra y nutrientes debido al procesamiento. Aunque los granos ofrecen beneficios para la salud, el consumo excesivo de variedades refinadas puede elevar el nivel de azúcar en la sangre y proporcionar calorías vacías. Elegir granos integrales mínimamente procesados puede apoyar la salud del corazón, mantener la energía y fomentar la saciedad. Versátiles y nutritivos, los granos son un bloque de construcción vital en las dietas equilibradas de todo el mundo.
