1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.8 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.4 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.2 g | 46% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 740 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol
Las semillas de girasol, o sunflower seeds, son snacks llenos de nutrientes derivados de las plantas de girasol nativas de América del Norte. Son ricas en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina E, vitaminas del grupo B, magnesio y selenio, convirtiéndolas en una poderosa fuente de antioxidantes. Estas semillas son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, específicamente ácidos grasos insaturados beneficiosos para el corazón. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y promueve la saciedad. Las semillas de girasol se pueden consumir crudas, tostadas o añadidas a ensaladas, productos horneados y mezclas de frutos secos, lo que las hace versátiles en muchas cocinas. Aunque son nutritivas, es importante disfrutarlas con moderación, ya que son densas en calorías y a menudo se salan durante el procesamiento, lo que aumenta la ingesta de sodio. Ya sea como un snack rápido o un sabroso aderezo, las Graines de Tournesol ofrecen una forma conveniente de aumentar tu ingesta de nutrientes y mantener una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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