1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.8 g | 24% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 10 mg | 55% | |
| Potasio | 912 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza, o pumpkin seeds, son semillas llenas de nutrientes que tienen su origen en las calabazas, un ingrediente básico en muchas cocinas mundiales, especialmente en América del Norte y América Central. Estas pequeñas semillas verdes son ricas en proteínas, grasas saludables y minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro, lo que las convierte en un snack popular o ingrediente para promover la salud del corazón, la fortaleza ósea y el soporte inmunológico. Al ser ricas en fibra dietética, ayudan en la digestión y contribuyen a mantener la sensación de saciedad. Las semillas de calabaza también contienen antioxidantes, lo que contribuye a reducir la inflamación y proteger las células en general. Aunque son una adición saludable a muchas dietas, pueden ser densas en calorías, especialmente cuando se tuestan en aceite o se salan, por lo que es sabio controlar las porciones. Las graines de courge suelen disfrutarse en ensaladas, productos horneados, granolas o como snack independiente, ofreciendo una forma versátil de mejorar la nutrición en las comidas diarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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