1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 40 g | 142% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 716 mg | 55% | |
| Hierro | 8.8 mg | 48% | |
| Potasio | 460 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de chía
Las semillas de chía, o chia seeds, son diminutas semillas densas en nutrientes originarias de México y América Central, históricamente apreciadas por los aztecas y mayas por sus propiedades energizantes. Estas semillas son ricas en nutrientes esenciales, incluyendo ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas, antioxidantes, y varios vitaminas y minerales como calcio, magnesio, y fósforo. Las semillas de chía son versátiles y comúnmente utilizadas en batidos, pudines, productos horneados, o como toppings en diversas cocinas. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y la saciedad, mientras que los omega-3 contribuyen a la salud del corazón y a la reducción de la inflamación. Sin embargo, su alta fibra puede no ser adecuada para personas con ciertas sensibilidades digestivas, por lo que se recomienda moderación. Con un sabor suave a nuez, las semillas de chía pueden integrarse fácilmente tanto en platos dulces como salados, lo que las hace populares en dietas conscientes de la salud en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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