1 serving (28 grams) contains 157 calories, 8.5 grams of protein, 13.7 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
626.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 54.9 g | 70% | |
| Grasa Saturada | 9.7 g | 48% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 33.9 g | 67% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 51.5 mg | 3% | |
| Hierro | 9.9 mg | 55% | |
| Potasio | 906.1 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semilla de calabaza
Las semillas de calabaza, o pumpkin seeds, son semillas ricas en nutrientes originarias de las calabazas, ampliamente disfrutadas en las cocinas de Europa, América y Asia. Ricas en grasas saludables, proteínas y fibra, son una fuente fantástica de minerales esenciales como el magnesio, zinc y hierro, que contribuyen a la salud del corazón, soporte inmunológico y producción de energía. También contienen antioxidantes, incluida la vitamina E, que combaten el estrés oxidativo. Las semillas de calabaza son versátiles, a menudo se utilizan como refrigerio, en horneados o espolvoreadas sobre ensaladas y sopas para añadir textura y nutrientes. Aunque son saludables, la moderación es clave, ya que pueden ser densas en calorías debido a su contenido de grasa, especialmente si se consumen en variantes tostadas en aceite o con sal. Su alto perfil nutricional las hace ideales para promover una mejor digestión, salud ósea y vitalidad de la piel. Simple pero poderosa, Graine de courge ofrece un impulso saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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