1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 947.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 118.5 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 189.6 mg | 14% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de grano
Las tortillas de grano son un alimento versátil originario de la cocina latinoamericana, tradicionalmente elaborado a partir de maíz molido o harina de trigo. Estos panes planos típicamente incluyen ingredientes simples como harina, agua, una pizca de sal y a veces aceite o un agente leudante. Las tortillas de maíz son naturalmente sin gluten y ricas en fibra, magnesio y antioxidantes, mientras que las tortillas de trigo pueden ofrecer un mayor contenido de proteínas pero pueden contener gluten. Se prefieren las versiones integrales de ambos tipos por sus beneficios nutricionales, ya que retienen más fibra y nutrientes en comparación con sus contrapartes refinadas. Sin embargo, algunas tortillas producidas comercialmente pueden incluir grasas añadidas, conservantes y sodio, lo que puede reducir su valor saludable. Las tortillas de grano sirven como una excelente base para comidas ricas en nutrientes como tacos o wraps, lo que las convierte en una elección deliciosa y adaptable para una alimentación equilibrada. Optar por variedades mínimamente procesadas o hacer las propias asegura la opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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