1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de granos con verduras
La Ensalada de Granos con Vegetales es un platillo nutritivo y versátil, frecuentemente inspirado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta ensalada vibrante combina típicamente granos robustos como quinua, farro o bulgur con una variedad de vegetales frescos y coloridos como tomates cherry, pepinos, pimientos y verduras de hojas. A menudo realzada con hierbas como perejil o menta y aliñada con aceite de oliva, jugo de limón o vinagreta, ofrece sabores y texturas bien equilibrados. Ricos en fibra, los granos enteros proporcionan energía sostenida, mientras que los vegetales suministran vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales, convirtiendo a este platillo en excelente para la salud intestinal, el soporte inmunológico y el bienestar general. Los ácidos grasos saludables del aceite de oliva y adiciones opcionales como nueces o semillas pueden respaldar la salud del corazón. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y la cantidad de sodio añadido al usar queso o aliños procesados. La Ensalada de Granos con Vegetales es una elección saludable para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque comidas vibrantes y densas en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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