1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de granos con pan
Ensalada de Granos con Pan combina granos nutritivos, verduras frescas, hierbas y trozos de pan robusto para crear un plato equilibrado y lleno de nutrientes. A menudo inspirada en las cocinas mediterránea u oriental, los granos típicos como farro, quinua o bulgur se combinan con pepinos, tomates, perejil y a veces aderezo cítrico. El pan, generalmente del día anterior o tostado, absorbe los sabores agridulces, añadiendo textura y sustancia. Desde el punto de vista nutricional, esta ensalada es rica en fibra, carbohidratos complejos y vitaminas, especialmente cuando se utiliza pan integral. Las grasas saludables pueden provenir del aceite de oliva o frutos secos, mientras que la proteína se ve reforzada con adiciones opcionales como garbanzos o queso feta. Por otro lado, el contenido de sodio puede ser alto según las especias o quesos utilizados. En general, la Ensalada de Granos con Pan es un plato versátil y saciante que fomenta una alimentación equilibrada al celebrar ingredientes frescos y vibrantes.
