1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de granos con aguacate y guisantes
Ensalada de Granos con Aguacate y Guisantes es un plato vibrante y lleno de nutrientes que mezcla ingredientes saludables en una comida satisfactoria. En su núcleo, esta ensalada incluye saludables granos enteros como quinua o farro, acompañados de aguacate en cubos cremoso y guisantes dulces para una agradable combinación de texturas y sabores. A menudo inspirada en la cocina mediterránea, incorpora hierbas frescas como perejil, menta o eneldo, junto con un vinagreta de limón para un final refrescante y picante. Rica en fibra, grasas saludables y proteínas de origen vegetal, esta ensalada apoya la salud del corazón y promueve la saciedad. El aguacate aporta vitaminas esenciales como potasio y ácido fólico, mientras que los guisantes son una excelente fuente de antioxidantes y micronutrientes clave. Aunque generalmente baja en grasas no saludables e ingredientes procesados, el control de las porciones es clave, ya que los aguacates y los granos pueden ser densos en calorías. Perfecta como plato principal o acompañamiento, esta ensalada es una adición versátil y energizante a cualquier menú.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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