1 serving (100 grams) contains 364 calories, 10.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
866.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 181.0 g | 65% | |
| Fibra Dietética | 25.5 g | 91% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.6 mg | 6% | |
| Hierro | 8.6 mg | 47% | |
| Potasio | 638.1 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cereal
Los cereales son las semillas comestibles de plantas similares a la hierba, esenciales para las dietas en todo el mundo. Los tipos comunes incluyen trigo, arroz, avena, cebada y maíz, con orígenes que abarcan desde la antigua Mesopotamia hasta Asia y las Américas. Los cereales son ricos en carbohidratos, proporcionan energía y contienen nutrientes valiosos como fibra, vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y selenio. Los cereales integrales, como arroz integral y quinua, conservan su salvado y germen, lo que los hace más ricos en fibra y beneficiosos para la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. Los cereales refinados, como la harina blanca, tienen el salvado y el germen eliminados, reduciendo el contenido de nutrientes y fibra pero ofreciendo una vida útil más larga. Si bien los cereales son un básico en muchas dietas, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo de cereales refinados puede contribuir a picos de azúcar en la sangre. Ideales para diversas cocinas, los cereales sirven como base para pan, pasta, cereales y platos principales, lo que los hace versátiles e indispensables para una nutrición equilibrada a nivel mundial.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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