1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.5 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.3 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.1 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guayaba
La guayaba, comúnmente conocida como guava, es una fruta tropical originaria de América Central y el Caribe, aunque ahora se cultiva en muchas regiones en todo el mundo. Cuenta con un sabor dulce y fragante que se puede disfrutar fresco, en jugo o agregado a postres y platos salados. La guayaba es una excelente fuente de vitamina C, proporcionando más de cuatro veces la ingesta diaria recomendada en solo una fruta. También es rica en fibra dietética, antioxidantes, potasio y otras vitaminas esenciales como la A y la E. Estos nutrientes apoyan la salud inmunológica, promueven la digestión y pueden ayudar en la regulación del azúcar en la sangre. Baja en calorías y libre de grasas poco saludables, la guayaba es ideal para una dieta equilibrada. Sin embargo, los productos procesados a base de guayaba, como mermeladas o caramelos, pueden contener azúcares añadidos, disminuyendo sus beneficios para la salud. Versátil y rica en nutrientes, la guayaba es una forma deliciosa de mejorar la nutrición en una amplia variedad de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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