1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabaza
Las calabazas son frutas versátiles de la familia Cucurbitaceae, apreciadas en las cocinas de todo el mundo por su sabor sutil y beneficios nutricionales. Originarias de regiones como Asia y África, las calabazas abarcan variedades como la calabaza de botella, la calabaza amarga y la calabaza de invierno, cada una con propiedades culinarias y saludables distintas. Ricas en fibra dietética, vitaminas C y A, y minerales esenciales como potasio y magnesio, las calabazas contribuyen a la salud digestiva, el sistema inmunológico y la hidratación equilibrada. Su perfil bajo en calorías y grasas las convierte en un alimento básico en dietas orientadas al control de peso y comidas aptas para diabéticos. La calabaza amarga, en particular, es conocida por promover la regulación del azúcar en la sangre. A menudo se saltean, se guisan o se incorporan en sopas y currys en las cocinas asiática, india y del Medio Oriente. Aunque la mayoría son altamente nutritivas, se recomienda consumir calabazas con moderación, ya que una ingesta excesiva de variedades amargas puede causar malestar estomacal. ¡Un añadido delicioso y saludable a cualquier comida!
