1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Buen yogur
Un buen yogur es un producto lácteo cremoso y cultivado hecho al fermentar leche con bacterias beneficiosas, típicamente cepas de Lactobacillus y Streptococcus. Originario de antiguas cocinas en Oriente Medio e India, el yogur ahora se disfruta en todo el mundo en diversos platos. Es rico en calcio, proteínas y probióticos, que respaldan huesos fuertes, crecimiento muscular y salud intestinal. Las variedades simples y sin azúcar tienden a ser las más saludables, con bajo contenido de grasa y sin azúcares añadidos. Los yogures con sabores o azucarados pueden contener niveles más altos de azúcar, por lo que es importante leer las etiquetas. El yogur puede ser una adición versátil a las comidas, usándose en batidos, aderezos, salsas o postres. Ya sea consumido como refrigerio o como parte de una receta, su equilibrio entre nutrición y sabor lo convierte en una elección popular para personas conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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