1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 66.2 mg | 22% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gongura Royyalu
Gongura Royyalu es un plato sabroso de la cocina andhra en el sur de la India, celebrado por su perfil agrio y picante. Combina hojas de Gongura, también conocidas como hojas de vinagrera, con camarones tiernos (royyalu) para crear una combinación única de terrosidad y sabor a camarón. Las hojas de Gongura son ricas en hierro, calcio y antioxidantes, lo que las convierte en una adición nutritiva al plato. Los camarones son una fuente magra de proteínas, bajas en grasa pero ricas en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y selenio. La preparación a menudo implica cocinar con cebollas, ajo, chiles verdes y una variedad de especias para darle profundidad y calor. Si bien el plato es muy nutritivo, puede ser alto en sodio dependiendo de la sazón y los métodos de preparación, y el uso de aceite debe ser moderado para la salud del corazón. Gongura Royyalu ofrece una opción deliciosa y densa en nutrientes que equilibra el placer culinario con una alimentación más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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