1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guava
La goiaba, o guayaba, es una fruta tropical originaria de América Central y del Sur, ampliamente reconocida por su sabor dulce y fragante y su vibrante perfil nutricional. Rica en vitamina C, la goiaba ayuda a mantener la función inmunológica y promueve una piel saludable. También contiene fibra dietética, la cual favorece la digestión y contribuye a la saciedad, lo que la hace beneficiosa para el control de peso. La goiaba es una buena fuente de otros nutrientes esenciales, incluyendo potasio para la salud del corazón y antioxidantes que pueden reducir la inflamación. Popular en las cocinas latinoamericanas y del sudeste asiático, esta fruta versátil se puede disfrutar fresca, en jugos, postres o platos salados. Aunque la goiaba es naturalmente baja en calorías y grasas, los productos procesados de guayaba como mermeladas o dulces pueden contener azúcares añadidos, reduciendo su valor nutricional. Incorporar goiaba fresca en una dieta equilibrada es una excelente manera de disfrutar de su sabor único mientras se aprovechan sus muchos beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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