1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.6 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 14.2 g | 71% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 66.0 mg | 22% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ginataang tilapia
El Ginataang Tilapia es un plato popular filipino que destaca la tilapia fresca cocinada en leche de coco, ajo, cebolla y jengibre, a menudo sazonada con sal y pimienta. Este plato resalta los sabores ricos y cremosos de la leche de coco, un ingrediente básico en muchas recetas filipinas, y a veces se complementa con vegetales como espinacas o chiles para añadir textura y picante. La tilapia es una fuente magra de proteínas, baja en calorías y rica en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. La leche de coco, aunque deliciosa, es alta en grasas saturadas, por lo que se recomienda moderación para aquellas personas que controlan su ingesta de grasas. Combinar este plato con arroz al vapor completa su perfil reconfortante y satisfactorio, convirtiéndolo en una elección equilibrada al incorporarlo en una dieta variada. El Ginataang Tilapia es una celebración de las tradiciones culinarias filipinas, ofreciendo ingredientes nutritivos con sabores tropicales audaces.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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