1 serving (40 grams) contains 113 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
451.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 101.4 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 62.4 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 1049.6 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dátiles secos
Las dátiles secas, o dried dates, son frutas densas en nutrientes originarias de Oriente Medio, donde han sido un elemento básico en la cocina tradicional durante miles de años. Se elaboran eliminando la mayor parte del contenido de humedad de las dátiles frescas, potenciando su dulzura natural y estabilidad en la despensa. Ricas en fibra dietética, las dátiles secas apoyan la digestión y promueven la saciedad. También son una buena fuente de minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro, así como de antioxidantes que benefician la salud en general. Sin embargo, debido a sus azúcares naturales concentrados, son relativamente altas en calorías, por lo que se recomienda disfrutarlas con moderación. Las dátiles secas se utilizan comúnmente en repostería, como tentempié, o combinadas con frutos secos y quesos en platos salados, ofreciendo un ingrediente versátil para recetas saludables y gourmet. Su sabor único y beneficios para la salud las convierten en una opción popular tanto en contextos culinarios tradicionales como modernos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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